Poprvé na lyžích v dospělosti: kde v okolí Vrchlabí začít a jak zvládnout první den

Na lyže se dá postavit v každém věku a první den nemusí být o sjezdovce. Stačí, když se naučíte stát, rozjet se, zastavit a dostat se zpátky nahoru. To všechno se nacvičuje na mírném svahu, kde vás nikdo nehoní. Níže najdete, kde takové svahy v okolí Vrchlabí a Špindlerova Mlýna jsou, jestli jít do školy lyžování, co si půjčit a jak může vypadat první den. Údaje o areálech a školách jsme převzali v září 2026 z jejich webů, provoz v zimě 2026/27 si ověřte před cestou.

Kde začít: mírné svahy v okolí

Na první den hledejte cvičnou louku s pojízdným pásem a na později širokou modrou sjezdovku. Modře se podle české technické normy ČSN 01 8027 značí lehké sjezdovky, jejichž sklon nesmí překročit 25 %. Na úplný začátek vám ale bude stačit kratší a mírnější terén u pásu. K začátkům se podle provozovatelů nebo oficiálních turistických webů hodí tato místa:

• Kněžický vrch ve Vrchlabí, 400 metrů od centra: šest z devíti sjezdovek je modrých, jsou tu dva pojízdné pásy a lyžařské školy. Podle provozovatele se terény hodí pro začátečníky.
• Horní Mísečky ve Špindlerově Mlýně: portál Kudy z nudy je doporučuje začátečníkům a web města je popisuje jako vhodné pro začínající lyžaře i snowboardisty.
• Černý Důl: široké mírné sjezdovky a výukový LIVE park s pojízdnými koberci.
• Benecko: mírné sjezdovky, podle turistického portálu Krkonoš vhodné pro začátečníky i mírně pokročilé.
• Strážné: velmi mírný cvičný svah a kratší sjezdovky.

Škola lyžování, nebo kamarád?

Kamarád, který dobře lyžuje, ještě nemusí umět učit. Instruktor ví, v jakém pořadí jednotlivé kroky jdou, může si všimnout chyb dřív, než si na ně zvyknete, a poradí, kam zatím nejezdit. Lekce s instruktorem trvají ve školách na Kněžickém vrchu 50 minut a lyžařská škola SKOL MAX ve Špindlu učí od úplných začátečníků až po pokročilé.

Kdy stačí kamarád

Když je trpělivý, vydrží s vámi na cvičné louce a nebude vás tahat na sjezdovku, na kterou ještě nemáte. Dobře může fungovat i kombinace: jedna nebo dvě lekce s instruktorem na začátek a potom trénink s kamarádem.

Kdy se vyplatí instruktor

Když se bojíte rychlosti nebo pádů, když s vámi nejede nikdo zkušený, nebo když chcete co nejdřív jezdit samostatně. My školu lyžování nenabízíme, instruktory najdete přímo v areálech a lekci je dobré domluvit předem.

Co si půjčit napoprvé

Na první dny se hodí půjčit si celý set, tedy lyže, boty a hole. Délku lyží vybíráme podle výšky, váhy a zkušeností, začátečníci obvykle jezdí na kratších lyžích, na kterých se snáz zatáčí. Vázání seřídíme na vaši hmotnost. Helmu a lyžařské brýle půjčujeme zvlášť, helmu doporučujeme každému.

První den krok za krokem

• Boty: přezky zapněte pevně, ale ne na sílu, a nohavice přetáhněte přes botu. Bota sedí, když se pata při předklonu v kolenou výrazně nezvedá.
• Lyže noste sepnuté k sobě a u lanovky i na parkovišti dávejte pozor, koho máte kolem.
• Na rovince si nejdřív připněte jednu lyži a odrážejte se jako na koloběžce. Potom obě a pár kroků.
• Do kopce na lyžích: postavte je napříč svahem a stoupejte bokem po malých krocích.
• Pluh: špičky lyží k sobě, patky od sebe. Pluhem se rozjíždíte i brzdíte. Zkoušejte ho na kousku svahu, který končí rovinou, kde se zastavíte sami.
• Pojízdný pás: stoupněte si na něj s lyžemi rovně ve směru jízdy a nechte se vyvézt.
• První oblouky: v pluhu přeneste víc váhy na jednu lyži a zatočíte na opačnou stranu.
• Vlek: na kotvě ani talíři se nesedá, necháte se táhnout ve stoje. Zkuste ho až tehdy, když spolehlivě zastavíte.
• Pauzy: napijte se, najezte a skončete dřív, než přijde velká únava.

Na sjezdovce platí pravidla FIS

Jezděte tak, abyste jízdu měli pod kontrolou a dokázali zastavit na vzdálenost, na kterou vidíte. Před rozjezdem se rozhlédněte nahoru i dolů, zastavujte na okraji sjezdovky, ne pod terénní hranou, a pamatujte, že přednost má ten, kdo jede před vámi. Všech deset pravidel FIS jsme vysvětlili v samostatném článku.

Vybavení vyzvednete cestou

Naše půjčovna je ve Vrchlabí u hlavního tahu na Špindlerův Mlýn, asi 3 km od Kněžického vrchu, a parkovat můžete přímo před ní. Vybavení si zarezervujte online, nejpozději den předem, a napište nám výšku, váhu, velikost boty a to, že začínáte. Vyzvednete si ho cestou na svah a vrátíte po posledním lyžařském dni.

Co půjčujeme na sjezdovku

Rezervovat vybavení online