--- title: "Pierwszy raz na nartach jako dorosły: gdzie zacząć koło Vrchlabí i jak przejść przez pierwszy dzień" description: "Pierwszy raz na nartach jako dorosły? Gdzie zacząć koło Vrchlabí i w Szpindlerowym Młynie, szkółka czy znajomy, co wypożyczyć i jak wygląda pierwszy dzień." url: https://www.skiverleih.cz/pl/poradnik/pierwszy-raz-na-nartach-dorosly language: pl-PL published: 2026-09-25 updated: 2026-09-25 publisher: "SKI Rental Jiří Honců, Valteřická 1436, 543 01 Vrchlabí, Česko" --- # Pierwszy raz na nartach jako dorosły: gdzie zacząć koło Vrchlabí i jak przejść przez pierwszy dzień Zacząć jeździć na nartach jako dorosły to nic dziwnego. Podpowiadamy, gdzie zacząć w okolicy Vrchlabí i Szpindlerowego Młyna, czy iść do szkółki, co wypożyczyć i jak krok po kroku przejść przez pierwszy dzień. Na narty można stanąć w każdym wieku, a pierwszy dzień wcale nie musi oznaczać zjazdu z góry. Wystarczy, że nauczysz się stać, ruszać, zatrzymywać się i wracać na górę. Wszystko to ćwiczy się na łagodnym stoku, na oślej łączce, gdzie nikt cię nie pogania. Poniżej znajdziesz, gdzie są takie stoki w okolicy Vrchlabí i Szpindlerowego Młyna, czy iść do szkółki, co wypożyczyć i jak może wyglądać pierwszy dzień. Dane o ośrodkach i szkółkach pochodzą z ich stron, stan na wrzesień 2026, więc działanie zimą 2026/27 sprawdź przed wyjazdem. ## Gdzie zacząć: łagodne stoki w okolicy Na pierwszy dzień szukaj oślej łączki z taśmą, a na później szerokiej niebieskiej trasy. Według czeskiej normy technicznej ČSN 01 8027 na niebiesko oznacza się trasy łatwe, których nachylenie nie może przekroczyć 25 %. Na sam początek wystarczy jednak krótszy i łagodniejszy teren przy taśmie. Według operatorów lub oficjalnych portali turystycznych na początek nadają się te miejsca: - Kněžický vrch w Vrchlabí, 400 metrów od centrum: sześć z dziewięciu tras jest niebieskich, są tu dwie taśmy i szkółki narciarskie. Według operatora tereny nadają się dla początkujących. - Horní Mísečky w Szpindlerowym Młynie: czeski portal turystyczny Kudy z nudy poleca je początkującym, a miasto opisuje je jako odpowiednie dla początkujących narciarzy i snowboardzistów. - Černý Důl: szerokie, łagodne trasy i strefa nauki LIVE park z taśmami. - Benecko: łagodne trasy, według portalu turystycznego Karkonoszy odpowiednie dla początkujących i trochę bardziej zaawansowanych. - Strážné: bardzo łagodny stok do nauki i krótsze trasy. > **Wskazówka z wypożyczalni:** Przed pierwszym zjazdem obejrzyj mapę tras na stronie ośrodka. Będziesz wiedzieć, gdzie jest ośla łączka, gdzie niebieskie trasy i dokąd na razie lepiej się nie wybierać. ## Szkółka narciarska czy znajomy? Znajomy, który dobrze jeździ, nie musi umieć uczyć. Instruktor wie, w jakiej kolejności przechodzić kolejne kroki, może wyłapać błędy, zanim wejdą ci w nawyk, i podpowie, dokąd jeszcze nie jechać. Lekcje w szkółkach w ośrodku Kněžický vrch trwają 50 minut, a szkółka SKOL MAX w Szpindlerowym Młynie uczy od zupełnie początkujących po zaawansowanych. ### Kiedy wystarczy znajomy Kiedy jest cierpliwy, zostanie z tobą na oślej łączce i nie będzie cię ciągnął na trasę, na którą jeszcze nie jesteś gotowy. Dobrze może się sprawdzić też połączenie: jedna lub dwie lekcje z instruktorem na początek, a potem trening ze znajomym. ### Kiedy warto wziąć instruktora Kiedy boisz się prędkości albo upadków, kiedy nie jedzie z tobą nikt doświadczony albo kiedy chcesz jak najszybciej jeździć samodzielnie. My szkółki narciarskiej nie prowadzimy, instruktorów znajdziesz bezpośrednio w ośrodkach, a lekcję dobrze jest umówić wcześniej. ## Co wypożyczyć za pierwszym razem Na pierwsze dni najprościej wypożyczyć cały zestaw, czyli narty, buty i kijki. Długość nart dobieramy według wzrostu, wagi i doświadczenia, a początkujący jeżdżą zwykle na krótszych nartach, na których łatwiej się skręca. Wiązania ustawimy według twojej wagi. Kask i gogle wypożyczamy osobno, a kask polecamy każdemu. > **Wskazówka z wypożyczalni:** W rezerwacji napisz od razu, że jedziesz pierwszy raz. I pochodź u nas kilka minut w wypożyczonych butach, najlepiej w skarpetach narciarskich. Co uwiera w wypożyczalni, będzie uwierać też na stoku. [Co zabrać na narty w Karkonosze](https://www.skiverleih.cz/pl/poradnik/co-zabrac-na-narty-lista-karkonosze) ## Pierwszy dzień krok po kroku - Buty: zapnij klamry mocno, ale nie na siłę, i naciągnij nogawki na but. But pasuje, jeśli przy ugięciu kolan pięta wyraźnie się nie unosi. - Narty noś spięte razem, a przy wyciągu i na parkingu uważaj na ludzi wokół. - Na płaskim najpierw wepnij jedną nartę i odpychaj się jak na hulajnodze. Potem obie narty i kilka kroków. - Pod górę na nartach: ustaw je w poprzek stoku i podchodź bokiem małymi krokami. - Pług: dzioby nart razem, końce na zewnątrz. Pługiem ruszasz i hamujesz. Ćwicz go na kawałku stoku, który kończy się płaskim terenem, gdzie zatrzymasz się sam. - Taśma: wejdź na nią z równoległymi nartami skierowanymi w stronę jazdy i daj się wwieźć na górę. - Pierwsze skręty: w pługu przenieś więcej ciężaru na jedną nartę, a skręcisz w przeciwną stronę. - Wyciąg: na orczyku ani na talerzyku się nie siada, jedzie się na stojąco. Spróbuj dopiero wtedy, gdy pewnie się zatrzymujesz. - Przerwy: napij się, zjedz coś i skończ, zanim przyjdzie duże zmęczenie. > **Wskazówka z wypożyczalni:** Upadki to normalna część nauki. Gdy wstajesz po upadku, ustaw narty w poprzek stoku poniżej siebie, żeby nie odjechały. ## Na stoku obowiązują zasady FIS Jedź tak, żeby panować nad jazdą i móc się zatrzymać na odcinku, który widzisz. Przed ruszeniem rozejrzyj się w górę i w dół stoku, zatrzymuj się na skraju trasy, a nie pod załomem terenu, i pamiętaj, że pierwszeństwo ma ten, kto jedzie przed tobą. Wszystkie dziesięć zasad FIS, czyli dekalog narciarza, wyjaśniamy w osobnym artykule. [Zasady FIS: dekalog narciarza](https://www.skiverleih.cz/pl/poradnik/zasady-fis-dekalog-narciarza) ## Sprzęt odbierzesz po drodze Nasza wypożyczalnia jest w Vrchlabí przy głównej drodze do Szpindlerowego Młyna, około 3 km od ośrodka Kněžický vrch, a zaparkować możesz tuż przed nią. Zarezerwuj sprzęt online, najpóźniej dzień wcześniej, i podaj nam wzrost, wagę, rozmiar buta oraz to, że zaczynasz. Odbierzesz wszystko po drodze na stok i oddasz po ostatnim dniu na nartach. [Co wypożyczamy na stok](https://www.skiverleih.cz/pl/wypozyczalnia-nart) [Zarezerwuj sprzęt online](https://www.skiverleih.cz/pl/rezerwacja) ## Częste pytania ### Czy można nauczyć się jeździć na nartach jako dorosły? Tak, zacząć można także jako dorosły, a tempo nauki jest u każdego inne. Pierwszego dnia zwykle uczysz się stać na nartach, ruszać, zatrzymywać się pługiem i wjeżdżać na górę taśmą. Pomaga łagodny stok i sporo przerw. ### Gdzie uczyć się jeździć na nartach koło Vrchlabí? Kněžický vrch w Vrchlabí ma dwie taśmy, sześć niebieskich tras i szkółki narciarskie. W Szpindlerowym Młynie początkującym poleca się Horní Mísečky, a strefę nauki LIVE park ma Černý Důl. ### Czy na pierwszy dzień potrzebuję instruktora? Nie jest to obowiązkowe. Instruktor może ci jednak pomóc z pługiem, zatrzymywaniem się i wyborem terenu. Lekcje w szkółkach w ośrodku Kněžický vrch trwają 50 minut. ### Jakie narty wypożyczyć za pierwszym razem? Cały zestaw, czyli narty, buty i kijki, a do tego kask. Długość dobierzemy według wzrostu, wagi i doświadczenia, początkujący jeżdżą zwykle na krótszych nartach. Wiązania ustawimy według twojej wagi. ### Kiedy spróbować wyciągu orczykowego? Dopiero gdy pewnie się zatrzymujesz i jeździsz pługiem, do tego czasu wystarczy taśma. Na orczyku ani talerzyku się nie siada, jedzie się na stojąco. --- SKI Rental Jiří Honců · Valteřická 1436, 543 01 Vrchlabí · +420 603 554 947 · skihoncu@gmail.com - [Rezerwuj](https://www.skiverleih.cz/pl/rezerwacja) - [Cennik](https://www.skiverleih.cz/pl/cennik) - [Wszystkie porady](https://www.skiverleih.cz/pl/poradnik) Other languages: [Čeština](https://www.skiverleih.cz/md/cs/poprve-na-lyzich.md) · [Deutsch](https://www.skiverleih.cz/md/de/skifahren-lernen-erwachsene-riesengebirge.md) · [English](https://www.skiverleih.cz/md/en/first-time-skiing-adult-beginner.md) · [Українська](https://www.skiverleih.cz/md/uk/vpershe-na-lyzhakh-doroslym.md)