--- title: "Poprvé na lyžích v dospělosti: kde v okolí Vrchlabí začít a jak zvládnout první den" description: "Poprvé na lyžích jako dospělý? Kde u Vrchlabí a ve Špindlu začít, škola lyžování, nebo kamarád, co si půjčit a jak zvládnout první den krok za krokem." url: https://www.skiverleih.cz/rady/poprve-na-lyzich language: cs-CZ published: 2026-09-25 updated: 2026-09-25 publisher: "SKI Rental Jiří Honců, Valteřická 1436, 543 01 Vrchlabí, Česko" --- # Poprvé na lyžích v dospělosti: kde v okolí Vrchlabí začít a jak zvládnout první den Začít lyžovat v dospělosti je normální. Poradíme, kde v okolí Vrchlabí a Špindlerova Mlýna začít, jestli jít do lyžařské školy, co si půjčit a jak zvládnout první den krok za krokem. Na lyže se dá postavit v každém věku a první den nemusí být o sjezdovce. Stačí, když se naučíte stát, rozjet se, zastavit a dostat se zpátky nahoru. To všechno se nacvičuje na mírném svahu, kde vás nikdo nehoní. Níže najdete, kde takové svahy v okolí Vrchlabí a Špindlerova Mlýna jsou, jestli jít do školy lyžování, co si půjčit a jak může vypadat první den. Údaje o areálech a školách jsme převzali v září 2026 z jejich webů, provoz v zimě 2026/27 si ověřte před cestou. ## Kde začít: mírné svahy v okolí Na první den hledejte cvičnou louku s pojízdným pásem a na později širokou modrou sjezdovku. Modře se podle české technické normy ČSN 01 8027 značí lehké sjezdovky, jejichž sklon nesmí překročit 25 %. Na úplný začátek vám ale bude stačit kratší a mírnější terén u pásu. K začátkům se podle provozovatelů nebo oficiálních turistických webů hodí tato místa: - Kněžický vrch ve Vrchlabí, 400 metrů od centra: šest z devíti sjezdovek je modrých, jsou tu dva pojízdné pásy a lyžařské školy. Podle provozovatele se terény hodí pro začátečníky. - Horní Mísečky ve Špindlerově Mlýně: portál Kudy z nudy je doporučuje začátečníkům a web města je popisuje jako vhodné pro začínající lyžaře i snowboardisty. - Černý Důl: široké mírné sjezdovky a výukový LIVE park s pojízdnými koberci. - Benecko: mírné sjezdovky, podle turistického portálu Krkonoš vhodné pro začátečníky i mírně pokročilé. - Strážné: velmi mírný cvičný svah a kratší sjezdovky. > **Tip z půjčovny:** Před první jízdou si na webu areálu projděte mapu sjezdovek. Budete vědět, kde je cvičná louka, kde modré tratě a kam zatím radši nejezdit. ## Škola lyžování, nebo kamarád? Kamarád, který dobře lyžuje, ještě nemusí umět učit. Instruktor ví, v jakém pořadí jednotlivé kroky jdou, může si všimnout chyb dřív, než si na ně zvyknete, a poradí, kam zatím nejezdit. Lekce s instruktorem trvají ve školách na Kněžickém vrchu 50 minut a lyžařská škola SKOL MAX ve Špindlu učí od úplných začátečníků až po pokročilé. ### Kdy stačí kamarád Když je trpělivý, vydrží s vámi na cvičné louce a nebude vás tahat na sjezdovku, na kterou ještě nemáte. Dobře může fungovat i kombinace: jedna nebo dvě lekce s instruktorem na začátek a potom trénink s kamarádem. ### Kdy se vyplatí instruktor Když se bojíte rychlosti nebo pádů, když s vámi nejede nikdo zkušený, nebo když chcete co nejdřív jezdit samostatně. My školu lyžování nenabízíme, instruktory najdete přímo v areálech a lekci je dobré domluvit předem. ## Co si půjčit napoprvé Na první dny se hodí půjčit si celý set, tedy lyže, boty a hole. Délku lyží vybíráme podle výšky, váhy a zkušeností, začátečníci obvykle jezdí na kratších lyžích, na kterých se snáz zatáčí. Vázání seřídíme na vaši hmotnost. Helmu a lyžařské brýle půjčujeme zvlášť, helmu doporučujeme každému. > **Tip z půjčovny:** Do rezervace napište rovnou, že jedete poprvé. A u nás se v půjčených botách pár minut projděte, nejlépe v lyžařských ponožkách. Co tlačí v půjčovně, bude tlačit i na svahu. [Co s sebou na lyže do Krkonoš](https://www.skiverleih.cz/rady/co-s-sebou-na-lyze) ## První den krok za krokem - Boty: přezky zapněte pevně, ale ne na sílu, a nohavice přetáhněte přes botu. Bota sedí, když se pata při předklonu v kolenou výrazně nezvedá. - Lyže noste sepnuté k sobě a u lanovky i na parkovišti dávejte pozor, koho máte kolem. - Na rovince si nejdřív připněte jednu lyži a odrážejte se jako na koloběžce. Potom obě a pár kroků. - Do kopce na lyžích: postavte je napříč svahem a stoupejte bokem po malých krocích. - Pluh: špičky lyží k sobě, patky od sebe. Pluhem se rozjíždíte i brzdíte. Zkoušejte ho na kousku svahu, který končí rovinou, kde se zastavíte sami. - Pojízdný pás: stoupněte si na něj s lyžemi rovně ve směru jízdy a nechte se vyvézt. - První oblouky: v pluhu přeneste víc váhy na jednu lyži a zatočíte na opačnou stranu. - Vlek: na kotvě ani talíři se nesedá, necháte se táhnout ve stoje. Zkuste ho až tehdy, když spolehlivě zastavíte. - Pauzy: napijte se, najezte a skončete dřív, než přijde velká únava. > **Tip z půjčovny:** Pády k začátkům patří. Když se po pádu zvedáte, otočte lyže napříč svahem pod sebe, aby se nerozjely. ## Na sjezdovce platí pravidla FIS Jezděte tak, abyste jízdu měli pod kontrolou a dokázali zastavit na vzdálenost, na kterou vidíte. Před rozjezdem se rozhlédněte nahoru i dolů, zastavujte na okraji sjezdovky, ne pod terénní hranou, a pamatujte, že přednost má ten, kdo jede před vámi. Všech deset pravidel FIS jsme vysvětlili v samostatném článku. [Pravidla FIS: 10 pravidel chování na sjezdovce](https://www.skiverleih.cz/rady/pravidla-fis-na-sjezdovce) ## Vybavení vyzvednete cestou Naše půjčovna je ve Vrchlabí u hlavního tahu na Špindlerův Mlýn, asi 3 km od Kněžického vrchu, a parkovat můžete přímo před ní. Vybavení si zarezervujte online, nejpozději den předem, a napište nám výšku, váhu, velikost boty a to, že začínáte. Vyzvednete si ho cestou na svah a vrátíte po posledním lyžařském dni. [Co půjčujeme na sjezdovku](https://www.skiverleih.cz/pujcovna-lyzi) [Rezervovat vybavení online](https://www.skiverleih.cz/rezervace) ## Časté otázky ### Dá se naučit lyžovat v dospělosti? Ano, začít se dá i v dospělosti a tempo je u každého jiné. První den se obvykle učíte stát na lyžích, rozjet se, zastavit v pluhu a vyjet nahoru na pojízdném pásu. Pomůže mírný svah a dost přestávek. ### Kde se v okolí Vrchlabí učit lyžovat? Kněžický vrch ve Vrchlabí má dva pojízdné pásy, šest modrých sjezdovek a lyžařské školy. Ve Špindlerově Mlýně se začátečníkům doporučují Horní Mísečky a výukový LIVE park má Černý Důl. ### Potřebuju na první den instruktora? Povinné to není. Instruktor vám ale může pomoct s pluhem, zastavováním i s tím, kam na svahu jet. Lekce trvají ve školách na Kněžickém vrchu 50 minut. ### Jaké lyže si napoprvé půjčit? Celý set, tedy lyže, boty a hole, a k tomu helmu. Délku vybereme podle výšky, váhy a zkušeností, začátečníci obvykle jezdí na kratších lyžích. Vázání seřídíme na vaši hmotnost. ### Kdy zkusit vlek? Až když spolehlivě zastavíte a zvládnete jet v pluhu, do té doby vám stačí pojízdný pás. Na kotvě ani talíři se nesedá, necháte se táhnout ve stoje. --- SKI Rental Jiří Honců · Valteřická 1436, 543 01 Vrchlabí · +420 603 554 947 · skihoncu@gmail.com - [Rezervovat](https://www.skiverleih.cz/rezervace) - [Ceník](https://www.skiverleih.cz/cenik) - [Všechny rady a tipy](https://www.skiverleih.cz/rady) Other languages: [Deutsch](https://www.skiverleih.cz/md/de/skifahren-lernen-erwachsene-riesengebirge.md) · [English](https://www.skiverleih.cz/md/en/first-time-skiing-adult-beginner.md) · [Polski](https://www.skiverleih.cz/md/pl/pierwszy-raz-na-nartach-dorosly.md) · [Українська](https://www.skiverleih.cz/md/uk/vpershe-na-lyzhakh-doroslym.md)