--- title: "Jak se obléct na lyže: vrstvy, materiály, rukavice, helma a brýle" description: "Jak se obléct na lyže, aby nebyla zima ani horko? Tři vrstvy, vhodné materiály, rukavice, helma, brýle podle počasí, oblečení pro děti a co raději nenosit." url: https://www.skiverleih.cz/rady/jak-se-oblect-na-lyze language: cs-CZ published: 2026-09-25 updated: 2026-09-25 publisher: "SKI Rental Jiří Honců, Valteřická 1436, 543 01 Vrchlabí, Česko" --- # Jak se obléct na lyže: vrstvy, materiály, rukavice, helma a brýle Na svahu se střídá námaha při jízdě se sezením na lanovce a počasí se na horách během dne mění. Vysvětlíme, jak skládat vrstvy, z jakých materiálů, co obléct dětem a proč bavlnu a dvoje ponožky nechat doma. Při jízdě se zahřejete a zapotíte, na lanovce nebo ve frontě pak rychle vychladnete. Oblečení na lyže by proto mělo jít snadno přizpůsobit. Co všechno přibalit, shrnujeme v samostatném checklistu. Tady se zaměříme na to, jak a z čeho se obléct a na co si dát pozor u dětí. [Co s sebou na lyže do Krkonoš: checklist k odškrtání](https://www.skiverleih.cz/rady/co-s-sebou-na-lyze) ## Tři vrstvy: každá má jiný úkol Americké Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučuje do chladného počasí oblékat se ve vrstvách. Na lyžích to obvykle vypadá takto: - Spodní vrstva, tedy funkční triko a spodky přímo na těle. Podle CDC má být z materiálu, který drží teplo a nenasává vlhkost. - Střední vrstva hřeje. Může to být fleece, tenká zateplená bunda nebo vesta, kterou podle počasí přidáte nebo uberete. - Svrchní vrstva chrání před větrem, sněhem a vlhkem. CDC doporučuje hustě tkaný materiál, pokud možno odolný proti vodě a větru. Na lyže je to lyžařská bunda a kalhoty. Výhoda vrstev je v tom, že se dají měnit. Když je teplo nebo hodně jezdíte, střední vrstvu sundáte, když na lanovce fouká, zase ji přidáte. Jedna silná bunda přes tričko takovou možnost nedává. ## Materiály: vlna a syntetika ano, bavlna ne CDC uvádí, že vlna, hedvábí nebo polypropylen drží víc tepla než bavlna, a upozorňuje, že mokré oblečení tělo rychle ochlazuje. Na spodní vrstvu a ponožky se proto hodí vlna, například merino, nebo syntetické funkční materiály. Výrobce Atomic u lyžařských ponožek doporučuje merino nebo syntetiku, které rychle schnou a odvádějí vlhkost, na rozdíl od bavlny. Bavlněné triko, mikinu ani džíny proto na svah nenoste, ani jako spodní vrstvu pod lyžařské kalhoty. > **Tip z půjčovny:** Přibalte si do batohu suché triko a náhradní rukavice. Když se na svahu zpotíte nebo promočíte, převlékněte se do suchého. Mokré oblečení podle CDC tělo rychle ochlazuje. ## Ruce, hlava a krk - Rukavice, nebo palčáky? Podle CDC jsou palčáky teplejší než prstové rukavice. Náhradní pár se hodí vždy, u dětí obzvlášť. - Snowboardistům doporučuje Americká pediatrická akademie (AAP) rukavice s integrovaným chráničem zápěstí. - Pod helmu patří nanejvýš tenká čepice nebo kukla. Helma musí i s ní dobře sedět, nesmí se viklat ani padat do očí. - Krk a obličej ochrání nákrčník, který jde ve větru přetáhnout přes bradu. ## Helma a lyžařské brýle Helmu doporučujeme každému, dětem i dospělým, a podle AAP by ji měli nosit všichni lyžaři a snowboardisté. Lyžařské a snowboardové helmy se v Evropě certifikují podle normy EN 1077. Jestli helmu vyžaduje konkrétní areál, zjistíte z jeho provozního řádu. Zorníky lyžařských brýlí se dělí do kategorií podle toho, kolik světla propouštějí. Výrobce Giro je popisuje takto: - S0: propouští 80 až 99 % světla, téměř čirý zorník na noc a večerní lyžování - S1: 43 až 79 %, do mlhy, sněžení a pod zataženou oblohu - S2: 19 až 42 %, na polojasno a proměnlivé počasí - S3: 8 až 18 %, na slunečný den - S4: 3 až 7 %, na velmi ostré slunce Podle Gira se jako univerzální volba hodí kategorie S2. Brýle zkoušejte spolu s helmou, aby mezi nimi nezůstávala mezera a netlačily na nos. ## Slunce: krém i v zimě Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) roste UV záření zhruba o 10 % s každými 1 000 metry nadmořské výšky a čerstvý sníh odrazí až 80 % UV záření, takže expozici skoro dvakrát zvýší. Tenká nebo slabá oblačnost podle WHO UV záření skoro nesníží, a někdy ho dokonce zesílí rozptylem. Krém s UV filtrem, balzám na rty a brýle proto patří s sebou i za zamračeného dne. ## Děti: víc tenkých vrstev a suché rukavice Americká pediatrická akademie radí oblékat děti do několika tenkých vrstev, které je udrží v teple a suchu, a za nezbytné považuje zateplené boty, rukavice nebo palčáky a čepici. Mokré oblečení je podle AAP potřeba hned vyměnit. Na svahu se proto hodí: - náhradní rukavice a ponožky v batohu, - při přestávce zkontrolovat, jestli dítě nemá mokré rukavice nebo oblečení, - helma, která dobře sedí, a brýle vyzkoušené spolu s ní. ## Co na lyže raději nenosit - bavlněné triko, mikinu a džíny, bavlna nasákne a na rozdíl od funkčních materiálů neschne rychle, - dvoje ponožky přes sebe nebo silné ponožky do lyžáků, noha v nich je stažená a spíš prochladne, - spodky nebo kalhoty zastrčené do lyžáků, do boty patří jen noha v ponožce a sněhový návlek kalhot se natáhne přes botu, - silnou čepici pod helmu. [Jak mají sedět lyžáky a jaké ponožky do nich](https://www.skiverleih.cz/rady/velikost-lyzarskych-bot) ## Helmu a brýle si můžete půjčit u nás Pokud helmu nebo lyžařské brýle nemáte, můžete si je u nás ve Vrchlabí půjčit zvlášť, samostatně nebo k setu lyží, snowboardu či běžek. Stačí je uvést v rezervaci a při vyzvednutí je vyzkoušet. [Ceník půjčovny včetně helem a brýlí](https://www.skiverleih.cz/cenik) Půjčovna stojí u hlavního tahu z Vrchlabí na Špindlerův Mlýn a parkovat můžete přímo před ní. Vybavení si můžete zarezervovat online nejpozději den předem. [Rezervovat vybavení online](https://www.skiverleih.cz/rezervace) ## Časté otázky ### Proč nenosit na lyže bavlnu? Bavlna nasákne potem a pomalu schne. Podle CDC drží vlna, hedvábí i polypropylen víc tepla než bavlna a mokré oblečení tělo rychle ochlazuje. ### Co je teplejší, rukavice, nebo palčáky? Podle CDC jsou palčáky teplejší než prstové rukavice. Ať zvolíte cokoli, vezměte si náhradní pár, hlavně pro děti. ### Co si vzít pod lyžařskou helmu? Nanejvýš tenkou čepici nebo kuklu. Helma musí i s ní dobře sedět, nesmí se viklat ani padat do očí. ### Jaké lyžařské brýle do mlhy a jaké na slunce? Do mlhy a při sněžení se hodí světlé zorníky kategorie S1, na slunce tmavší S3. Výrobce Giro doporučuje jako univerzální volbu kategorii S2. ### Potřebuju na lyžích opalovací krém i v zimě? Ano. Podle WHO roste UV záření s nadmořskou výškou a čerstvý sníh odrazí až 80 % UV záření. Tenká oblačnost ho podle WHO skoro nesníží. --- SKI Rental Jiří Honců · Valteřická 1436, 543 01 Vrchlabí · +420 603 554 947 · skihoncu@gmail.com - [Rezervovat](https://www.skiverleih.cz/rezervace) - [Ceník](https://www.skiverleih.cz/cenik) - [Všechny rady a tipy](https://www.skiverleih.cz/rady) Other languages: [Deutsch](https://www.skiverleih.cz/md/de/was-anziehen-zum-skifahren.md) · [English](https://www.skiverleih.cz/md/en/what-to-wear-skiing.md) · [Polski](https://www.skiverleih.cz/md/pl/jak-sie-ubrac-na-narty.md) · [Українська](https://www.skiverleih.cz/md/uk/yak-odiahnutysia-na-lyzhi.md)